Wortel merupakan salah satu jenis sayuran yang mengandung banyak vitamin dan nutrisi. Hal ini yang membuat wortel dapat menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh. Apa saja manfaat wortel? Berikut rangkumannya dari berbagai sumber.
1. Menjaga Kesehatan Mata
2. Membuat Kulit Lebih Lembut dan Bersih
Kulit yang berminyak dapat membuat wajah tampak kusam. Dengan rajin mengonsumsi wortel setiap hari dapat mengatasi kulit berminyak. Kulit akan terasa lebih lembut dan bebas minyak sehingga tampak lebih bersih.
3. Melancarkan Pencernaan
Wortel merupakan sumber serat yang dapat membantu mengatur gerakan usus untuk melancarkan pencernaan. Dengan rajin mengonsumsi wortel dapat mengatasi sembelit hingga membantu menurunkan berat badan.
Mengonsumsi wortel dengan rajin juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Hal ini disebabkan oleh kandungan vitamin A, kalsium, fosfor, dan beta karoten yang dimilikinya.
5. Meningkatkan Metabolisme
Manfaat wortel untuk kesehatan lainnya adalah dapat membantu meningkatkan metabolisme. Vitamin B yang terkandung di dalam wortel dapat memecah glukosa, lemak, dan protein untuk digunakan secara efisien oleh tubuh.
Manfaat wortel juga bisa mempertajam memori hingga menjaga kesehatan mulu.
|
6. Membantu Mempertajam Memori
Selain meningkatkan metabolisme, vitamin B yang terkandung di dalam wortel juga dapat membantu mempertajam ingatan atau memori. Jika kamu rajin mengonsumsi wortel, kamu akan dapat dengan mudah mengerjakan atau mempelajari banyak hal.
7. Membantu Mencegah Kanker
Nutrisi yang terkandung di dalam wortel dipercaya dapat membantu mencegah perkembangan sel kanker. Wortel juga mengandung antioksidan yang dapat mencegah radikal bebas.
8. Menjaga Kehamilan Lebih Sehat
Wortel juga baik dikonsumsi oleh ibu hamil. Kandungan kalsium, folat, potasium, magnesium, dan vitamin A dalam wortel bisa memperkuat tulang bayi di dalam kandungan.
Rajin mengonsumsi wortel saat hamil dapat mencegah terjadi cacat pada saat lahir. Kandungan antioksidannya juga dapat melindungi ibu dan janin dari radikal bebas, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk dapat menurunkan risiko infeksi.
9. Membantu Memperlambat Penuaan
Kandungan beta karoten yang dimiliki wortel dapat membantu membersihkan sel-sel mati melalui proses metabolisme. Hal tersebut yang dapat membantu memperlambat proses terjadinya penuaan dini.
10. Menjaga Kesehatan Mulut
Rajin mengonsumsi jus wortel dapat menjaga kesehatan mulut. Kandungan mineral yang terkandung dalam wortel memiliki sifat antibakteri yang mencegah timbulnya kerusakan pada gigi. Kandungan riboflavin di dalam wortel juga dapat membantu menghilangkan plak pada gigi.
11. Mengurangi Bekas Luka atau Kemerahan Pada Wajah
Wortel dapat digunakan untuk menghilangkan bekas luka atau kemerahan pada wajah. Campurkan jus wortel dengan oatmeal dan madu hingga teksturnya menjadi padat, kemudian olahan tersebut dijadikan masker pada wajah.
12. Menurunkan Kolesterol
Dengan rajin mengonsumsi wortel dapat membantu menurunkan kolesterol. Kandungan serat yang dimilikinya dapat menghambat lemak sehingga dapat menurunkan kolesterol dalam darah.
13. Anti Radang
Wortel memiliki kandungan vitamin dan mineral yang dapat berguna sebagai anti peradangan. Efeknya hampir sama dengan mengonsumsi obat-obatan seperti aspirin dan ibuprofen.
Manfaat wortel juga bisa meningkatkan kualitas sperma. Foto: iStock
|
14. Menjaga Kualitas Sperma Semakin Bagus
Rajin mengonsumsi wortel juga berdampak baik pada pria. Kadar vitamin A yang tinggi pada wortel dapat membuat kualitas sperma semakin bagus.
15. Memberikan Kesehatan Rambut
Wortel dapat mengatasi kerontokan rambut dengan merangsang pertumbuhan rambut lebih cepat. Selain itu, wortel juga dapat menebalkan rambut dan membuatnya lebih kuat.
Itulah beberapa manfaat wortel yang kamu rasakan jika rajin mengonsumsinya. Selain membuatnya menjadi jus, kamu dapat pula mengonsumsi wortel secara mentah, merebusnya atau mencampurkannya dalam bahan makanan lainnya.
Yuk, rajin makan wortel supaya mendapat manfaat kesehatan yang optimal.
